"G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi Videoları" sayfasının sürümleri arasındaki fark
| 1. satır: | 1. satır: | ||
===G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi Videoları=== | ===G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi Videoları=== | ||
---- | ---- | ||
| + | Sağlık İçin Spor Yap, Hayatın Tadını Çıkar! | ||
| + | [[Dosya:SaveInsta.App - 3075675539439232738.mp4|400px|küçükresim|orta|Miray Bardakçı]] | ||
| + | Omurga mobilitesi, omurga bölgesindeki eklemlerin hareketliliğini artırmak için yapılan egzersizlerdir. Bu egzersizler, omurga bölgesindeki kasları güçlendirir ve esnekliği artırarak birçok fayda sağlar. Bazı omurga mobilitesi faydaları şunlardır: | ||
| + | |||
| + | 1️⃣Sırt ağrısını azaltır: Omurga mobilitesi egzersizleri, sırt kaslarını ve omurga eklemlerini güçlendirir. Bu da sırt ağrısını azaltır veya önler. | ||
| + | |||
| + | 2️⃣Duruşu düzeltir: Omurga mobilitesi egzersizleri, duruş bozukluklarına neden olan kas dengesizliklerini giderir. Bu da daha iyi bir duruşa ve daha az sırt ağrısına neden olur. | ||
| + | |||
| + | 3️⃣Yaralanma riskini azaltır: Omurga mobilitesi egzersizleri, omurga bölgesindeki kasları güçlendirir ve esnekliği artırarak yaralanma riskini azaltır. | ||
| + | |||
| + | 4️⃣Esnekliği artırır: Omurga mobilitesi egzersizleri, omurga bölgesindeki kasların esnekliğini artırır. Bu da günlük aktiviteleri daha kolay hale getirir ve daha fazla hareket serbestliği sağlar. | ||
| + | |||
| + | 5️⃣Sinir sistemini rahatlatır: Omurga mobilitesi egzersizleri, sinir sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Bu da stresi azaltır ve uyku kalitesini artırır. | ||
| + | |||
| + | ---- | ||
"Yaşam kalitemi nasıl artırabilirim? Güne zinde nasıl başlayabilirim?" | "Yaşam kalitemi nasıl artırabilirim? Güne zinde nasıl başlayabilirim?" | ||
[[Dosya:SaveInsta.App - 3029185341166507900.mp4|400px|küçükresim|orta|Personal Trainer Ceren Beyazıt]] | [[Dosya:SaveInsta.App - 3029185341166507900.mp4|400px|küçükresim|orta|Personal Trainer Ceren Beyazıt]] | ||
11.20, 12 Mayıs 2023 tarihindeki hâli
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi Videoları
Sağlık İçin Spor Yap, Hayatın Tadını Çıkar!
Omurga mobilitesi, omurga bölgesindeki eklemlerin hareketliliğini artırmak için yapılan egzersizlerdir. Bu egzersizler, omurga bölgesindeki kasları güçlendirir ve esnekliği artırarak birçok fayda sağlar. Bazı omurga mobilitesi faydaları şunlardır:
1️⃣Sırt ağrısını azaltır: Omurga mobilitesi egzersizleri, sırt kaslarını ve omurga eklemlerini güçlendirir. Bu da sırt ağrısını azaltır veya önler.
2️⃣Duruşu düzeltir: Omurga mobilitesi egzersizleri, duruş bozukluklarına neden olan kas dengesizliklerini giderir. Bu da daha iyi bir duruşa ve daha az sırt ağrısına neden olur.
3️⃣Yaralanma riskini azaltır: Omurga mobilitesi egzersizleri, omurga bölgesindeki kasları güçlendirir ve esnekliği artırarak yaralanma riskini azaltır.
4️⃣Esnekliği artırır: Omurga mobilitesi egzersizleri, omurga bölgesindeki kasların esnekliğini artırır. Bu da günlük aktiviteleri daha kolay hale getirir ve daha fazla hareket serbestliği sağlar.
5️⃣Sinir sistemini rahatlatır: Omurga mobilitesi egzersizleri, sinir sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Bu da stresi azaltır ve uyku kalitesini artırır.
"Yaşam kalitemi nasıl artırabilirim? Güne zinde nasıl başlayabilirim?"
Konuklar:G4 Sağlıklı Spor Merkezinden Fizyoterapist Efecan Güneş, Spor Eğitmenleri Sedahan Tekin ve Kaan Güneri
10 Mayıs 2022
10 Dakikada Sağlığı Koruyan Hareketler Canlı Yayın Videosu
Doğum Süreci ve Sonrasında Anne Adaylarını Bekleyenler
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Estetik
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Cilt Bakımı
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Yüz Bakımı
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - 2019
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Hareket Et Draft
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Karın Egzersizi
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (1)
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (2)
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (3)
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (4)
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (5)
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (6)
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Fullbody Workout
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Sporcu Genç Paketi
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Yaza Hazırlık Paketi
G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Hacettepe Beytepe Spor Kulübü Sporcu Performans Testleri