"Güzellik ve SPA" sayfasının sürümleri arasındaki fark

Güven Tarihçe sitesinden
Gezinti kısmına atla Arama kısmına atla
121. satır: 121. satır:
 
Lazer teknikleri ve dolgu uygulamalarıyla yaşla birlikte elde görülen hacim kaybı, kırışıklık ve lekelenmeler gibi problemler giderilir.
 
Lazer teknikleri ve dolgu uygulamalarıyla yaşla birlikte elde görülen hacim kaybı, kırışıklık ve lekelenmeler gibi problemler giderilir.
  
===3-Lazer Uygulamaları'''===
+
==='''3-Lazer Uygulamaları'''===
  
 
===='''Lazerle Cilt Yenileme:'''====  
 
===='''Lazerle Cilt Yenileme:'''====  

07.22, 10 Mayıs 2021 tarihindeki hâli

G4 Güzellik ve SPA

Daha genç, ışıldayan, içindeki enerjiyi dışarıya yansıtan estetik bir görünüm birçok kişinin hayali. İyi bir fiziksel görüntü çoğu durumda etkili iletişimi, dengeli bir ruh halini hatta iş hayatında başarıyı bile beraberinde getirebiliyor. G4 Güven Güzellik ve SPA Kompleksi’nde; daha güzel bir fiziksel görüntü için estetik ve plastik cerrahi uygulamaları, sağlıkla ışıldayan bir cilt için dermatoloji uygulamaları, dinlenmiş bir beden ve huzurlu bir ruh hali için vücut bakımları ve masajları içeren SPA uygulamaları yapılıyor.

1-Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uygulamaları

Vücut Şekillendirme İşlemleri
Vaser Lipsuction:

Klasik yağ çekme yöntemi olan liposuction işleminin yanı sıra, son teknolojiler olan ultrasonik ses dalgalı veya lazer yardımlı yağ çekme yöntemleri bulunmaktadır. Vaser liposuction olarak adlandırılan bu yöntemlerde temel prensip yağ çekme öncesi enerji dalgası ile yağların parçalanmasının sağlanmasıdır. Enerji olarak ultrasound yani vaser kullanılır. Bu yöntemlerle cilt üzerinde pürüzlü yüzey olma olasılığı daha düşüktür. Enerjilerin meydana getirdiği etki ile alt tabakalarda olduğu gibi deride de toparlanma sağlanabilir. Bu enerjiler yağ dokusuna spesifiktir, damar sinir gibi dokulara zarar vermezler, böylece daha hızlı iyileşme olanağı sağlar.

Kol Estetiği:

Kol bölgesi yapısal olarak ya da yaşlandıkça kalınlaşma ve gevşeme eğilimindedir. Bu durum özellikle gövde ile oransal bir farklılık olduğunda estetik sıkıntılar oluşturur. VASER Liposuction ile koldaki fazla bölgesel yağlar parçalanır ve vücut dışına alınabilir. Bu sayede kollarda incelme ve sıkılaşma sağlanabilir.

Karın Germe:

Fazla olan karın derisinin ve yağ dokusunun uzaklaştırılması ve alttaki kasların sıkılaştırılması ile elde edilen düz karın elde etme yöntemidir. Bu yöntemle aynı zamanda doğum sonrası oluşan göbek altı çatlaklarından kurtulmak da mümkündür. Hem kadınlar hem de erkekler için uygundur. Her mevsim yapılabilir.

Meme Küçültme (Redüksiyon Mammoplastisi):

Sarkmış, şekli bozulmuş aşırı fazla dokusu olan memenin küçültülerek yeniden şekil verilme ameliyatıdır. Fazla meme dokusu kadınlarda sırt ve bel ağrısı, omuz bölgesinde çöküntü, meme altında terlemeye bağlı cilt hastalıklarına sebep olmaktadır.

Meme Dikleştirme (Mastopeksi):

Yer çekimi etkisi ile sarkmış, içi boşalmış memelerin yeniden şekillendirilip genç görünüm elde edilmesidir. Meme dokusu yukarı taşınır, fazla deri çıkarılır. Bu işlem ile beraber meme dokusu yetersiz ise protez ile büyütme işlemi ilave edilebilir.

Yağ Enjeksiyonu ile Meme Şekillendirme:

Meme büyütme silikon protezle yapılabileceği gibi aynı zamanda yağ enjeksiyonu yöntemi ile de yapılabilir. Ayrıca kişinin meme yapısına göre bu iki yöntemi kombine kullanmak da mümkündür. Hem protez hem de yağ enjeksiyonu ile yapılan meme büyütme işlemine kompozit meme büyütme denilmektedir.

Meme Büyütme:

En sık yapılan kozmetik cerrahilerin başında gelir. Meme şekil ve hacim bozukluklarında, meme boyut küçüklüğünde, iki memenin simetri bozukluklarının giderilmesinde başvurulabilecek güvenilir bir yöntemdir. Dünya çapında uzun yıllar kullanımda olan protezler oldukça güvenilirdir.

Yağ Enjeksiyonu:

Yağ dokusu, son dönemde kullanımı artan iyi bir yumuşak doku dolgusudur. Kişinin kendi yağ dokuları kullanılır. Bu yüzden ucuz ve kolay elde edilebilirdir. Ayrıca hiçbir yan etkisi ve alerjik etkisi bulunmaz. Alınan bu yağlar belli işlemlerden geçirildikten sonra vücuttaki her alan için dolgu maddesi olarak kullanılabilir. Yüzdeki ve vücuttaki boşlukları doldurma, cilt kalitesini arttırma, meme estetiğinde daha iyi sonuç alma(kompozit meme büyütme), yeniden meme oluşturma (meme rekonstrüksiyonu revizyon cerrahisinde) amaçlarıyla kullanılabilir. Verilen yağlar o bölgede yaşamaya devam edeceği için geçici değil daha kalıcı bir doldurma işlemi yapılmış olur. Ayrıca kök hücre içeriğinden dolayı da aktarılan bölgede cilt/ ve cilt altı doku kalitesinde kalınlığında artışa neden olur.


Yüz Estetiği İşlemleri
Burun Estetiği:

Burun estetiğinde amaç kişinin yüzü ile orantılı, doğal, burun fonksiyonları bozulmamış, hastanın memnun olduğu bir burun elde etmektir. Yüz orantısını elde etmek için yüzün çene ve elmacık kemiği gibi diğer bölgelerine cerrahi ya da cerrahi olmayan girişimler eklenebilir.

Göz Kapağı Estetiği:

Hem alt hem de üst göz kapağına uygulanabilen, fazla olan derinin ve kabarıklığa sebep olan yağ tabakasının uzaklaştırılması ameliyatıdır. Ameliyatların amacı daha düz, çarpıcı ve genç göz çevresi elde etmektir. Çünkü yıllar geçtikçe stres ve uykusuzluk ile beraber göz etrafında deri sarkması, yağ yastıkçıkları oluşacak ve kişiye hem yorgun ve yaşlı ifade verecek hem de görme alanını olumsuz etkileyecektir.

Gıdı Estetiği:

Gıdı, bölgesel yağlanma sebebi ile sorun yaşanan bölgelerdendir. Yüz hatlarının ve çene kenar keskinliğinin tekrar elde edilmesi kişinin estetik profiline ciddi olumlu katkıda bulunur. Yaklaşık 3 milimetrelik kesiler ile iz kalmaksızın yapılan VASER Liposuction bu sorunun çözümünde altın standart yöntemdir.

Kök Hücre ile Güzellik

Kök hücreler bulunduğu yerdeki sağlıklı hücrelere dönüşebildikleri gibi, hasarlı hücrelerin de yerine geçebilmektedir. Dolayısı ile yaşlılık etkilerini ortadan kaldırma, canlı parlak görünüm oluşturmada ve vücutta bazı bölgelerde eksik olan yumuşak dokuyu kalıcı olarak tamamlamakta en etkili yöntemlerdendir. Kök hücrelerin en zengin ve en kolay elde edilebilir olduğu doku yağ dokusudur. Kişiden alınan yağ dokusu 1-2 saatlik özel bir laboratuvar işlemi ile kök hücrelere ayrılabilir. Bu işlem, ofis şartlarında yapılan PRP işlemi ile karıştırılmamalıdır. Elde edilen hücreler yüze, boyna ve dekolte bölgesine uygulanabilir. Özellikle vücut şekillendirme yapılan hastalardan elde edilen yağlar bu şekilde değerlendirilebilir ve ek bir fayda sağlanabilir. Yaklaşık olarak 150cc yağda 1 milyon uykuda kök hücre bulunmaktadır. Diğer bir uygulamada halk arasında yine kök hücre olarak bilinen “fibroblast kültürü” (fibrocell) uygulamalarıdır. Dokudaki fibroblastlar tarafından sentezlenen kollojen, elastinin deforme olması, doğal dolgu malzemesi hyaluronik asitin üretiminin azalması ile kırışıklıklar, çökmeler ve sarkmalar meydana gelir. Fibroblast denilen bu hücreleri kulak arkasından alınan bir dokudan üretmek ve birkaç hafta süren özel laboratuvar süreçlerinden sonra tekrar ihtiyaç duyulan bölgelere vermek mümkündür.

Kök hücre uygulamaları sayesinde;

 Uygulama bölgesinde yeni hücre oluşumunu artırarak doku gençleşmesini artırır.

 Kan dolaşımını artırdığı için ciltte parlaklık ve daha genç görüntü oluşturur.

 Kendi hücremiz olduğundan alerjik reaksiyon görülmez. Toksik, teratojen ya da kanserojen değildir. Son derece güvenlidir.

 Hemen uygulama bölgesine adapte olur ve eksikleri tamamlamaya, uygulama bölgesinde canlanma işlevine başlar.

 Ağrı duyulmadan uygulanan, aynı gün iş ve sosyal hayata dönmenin mümkün olduğu bir “öğle arası” işlemidir.

 İyileşme süresi çok kısadır, tedavinin etkileri 4 hafta gibi kısa bir sürede gözle görülür hale gelir.

 Güvenli ve uzun etkilidir.

2-Dermatokozmetolojik İşlemler

Botoks Uygulaması:

Kozmetik olarak botulinum toksin uygulaması mimik kaslarını sık kullanarak oluşmuş ya da henüz tam oturmamış dinamik kırışıklık ve çizgilerin açılmasında etkilidir. Ayrıca bölgesel aşırı terlemelerde koltukaltı, el ve ayak bölgesinde de terlemeyi engellemek amacı ile botulinum toxin sulandırılarak gerekli bölgeye uygulanır.

Dolgu Uygulaması:

Dolgu uygulamaları hyaluronik asit içeren hazır injektörler ile vücutta ihtiyacı olan bölgeye (yüz, dudak, el sırtı, boyun vs.) çökmüş görüntüyü azaltmak, alan hacmini arttırmak, derin kırışıklıkları doldurmak, daha estetik bir görünüme kavuşturmak amacı ile yapılmaktadır. Kullanılan dolgunun içeriğine göre kalıcılık süresi değişmektedir.

Yüz Mezoterapisi (Mezolifting):

Sağlıklı bir cilt yapısı elde etmek, cilde genç ve canlı bir görünüm kazandırmak amacı ile uygulanan bir yöntemdir. Yüz, boyun, el gibi bölgelere; genellikle A, C, E gibi vitaminler, antioksidan maddeler, aminoasitler ve hyaluronik asit gibi nem ve dolgunluk kazandıran maddeler ile oluşan karışımlar cilt altına uzman hekim tarafından enjekte edilir.

Altın İğne RF (Radyo Frekans):

Ayarlanabilir mikro iğnelerle epidermiste fraksiyonel mikro delikler oluşturularak sadece iğne ucundan verilen radyofrekans ile tam lokalize dermal koagülasyon oluşturulur. Cilt gençleştirme ve yenileme, geniş porların tedavisinde, cilt sebum dengelemede ve skar tedavilerinde en etkili yöntemlerden biridir.


Kimyasal Peeling:

Derinin kimyasal soyucu bir takım ajanlarla teması ile soyularak yenilenme, parlama ve gözeneklerde sıkılaşma sağlanmasıdır. Kullanılan ürünün konsantrasyonu işlemin derinliğini ve etkilediği alanları değiştirebilir. Hekim tarafından seçilen ajan uygun cilde uygulanmalıdır. Donuk, mat, lekeli, sivilceli ve pürüzlü ciltlerde uygulanması başarılı sonuçlar doğurur.

Roller / Mikro İğneleme:

Silindir şeklinde üzerinde mikro iğneler bulunan bir alet yardımıyla yüz üzerinde mikro delikler açılır ve kontrollü bir yara yapılır. Yara iyileşmesinin pozitif etkilerinden yararlanarak ciltte yeniden yapılanma sağlanır. Mezoterapi solüsyonları, vitamin uygulamaları, maske uygulamaları ve PRP yöntemi ile kombine edilerek etkisi artırılır.


Saç Mezoterapisi:

Saç dökülmesinde saçların yeniden çıkması, olan köklerin kalınlaşması ve güçlenmesine fayda sağlayan bir işlemdir. Kişinin kendi kanından elde edilen trombositlerden zengin plazma kısmı veya gerekli vitamin ve büyüme faktörleri içeren hazır saç solüsyonları gerekli görülen alanlara enjeksiyon tekniği ile uygulanır.

Dermatokozmetolojik Kök Hücre Uygulaması:

Kök hücre uygulamasında kişinin güneş hasarı minimum olan kulak arkasındaki deri dokusu steril olarak küçük bir örnek alınarak laboratuvar şartlarında kök hücre fibroblast kültüründe üretilir ve elde edilen fibroblast kök hücreler gereken bölgelere enjeksiyon tekniği ile verilir. Böylece yeni hücre oluşumu artar, canlı, sıkı ve genç görünüm elde edilir.

PRP (Trombositten Zengin Plazma):

Kişinin kendi kanından elde edilen trombositlerden zengin plazma kısmı, gerekli görülen alanlara iğne ile enjeksiyon tekniği ya da roller, mikroiğneleme, altın iğne radyofrekans, fraksiyonel lazer gibi diğer dermaterapi yöntemlerine kombine olarak uygulanır. Ciltte canlılık, ışıltı, sıkılaşma ve genç görünüm sağlanır. Akne izlerinde, ameliyat izlerinde ve keloid izlerinde kullanılır.

El Rejuvenasyonu:

Lazer teknikleri ve dolgu uygulamalarıyla yaşla birlikte elde görülen hacim kaybı, kırışıklık ve lekelenmeler gibi problemler giderilir.

3-Lazer Uygulamaları

Lazerle Cilt Yenileme:

Lazerle cilt yenileme uygulamalarında lazer enerjisi hem üst deride yenilenme hem de alt deride kollajen yapısını tekrar yapılandırarak deride sıkılaşma, toparlama, canlılık ve genç görünüm sağlar. Farklı dalga boylarındaki lazerler ile uygulanabilir. Hekim tarafından uygulanan lazer uygulaması ile sağlıklı ve genç cilt yapısı elde edilir.

Lazerle Leke, Çil ve Cilt Tonu Farklılıkları Tedavisi:

Q anahtarlı lazer sistemleri ile leke açma, ciltteki düzensiz lekelenmeler ve ton farklılıklarını giderme, işlemleri yapılmaktadır. Tekrarlayan seanslar gerekebilmektedir.

Lazerle Akne, Büyüme ve Doğum Çatlakları Tedavisi:

Q anahtarlı lazer sistemleri ile aktif akne ve skar tedavisi işlemleri yapılmaktadır. Tekrarlayan seanslar gerekebilmektedir.

Lazerle Kılcal Damar Tedavisi:

Kılcal damar lazeri olarak kullanılan “1064nm Nd YAG ve 532nm KTP lazer” sistemleri damar içerisindeki hemoglobin üzerine enerjisini vererek damarın büzüşmesini ve yok olmasını sağlar. Kırmızı yüze sebep olan Rozasea hastalığı, yüzde ve bacakta kılcal damarlanma, örümcek ben, çilek ben ve bazı doğumsal damar lezyonları (şarap lekesi olarak bilinen Port Wine Lekesi gibi) bu yöntemle tedavi edilebilir.

Lazerle Dövme Silme:

Q anahtarlı lazer sistemleri ile dövme silme işlemleri yapılmaktadır. Tekrarlayan seanslar gerekebilmektedir.

Lazerle Tüy Sarartma:

Lazer epilasyona uygun olmayan ince tüylerde sarartma işlemi Q anahtarlı lazer ile yapılmaktadır. Aralıklı olarak tekrarı gerekmektedir.

====Lazerle İyi Huylu Tümörlerin Alınması:====

Er YAG lazer 2940nm dalga boyunda ablatif ve fraksiyonel başlıklarla çeşitli dermatolojik lazer girişimlerinde kullanılan bir sistemdir. Seboreik keratoz, yumuşak papillom, siringom, ksantalezma gibi deri eklerinin iyi huylu tümörleri ve lezyonlar bu teknikle tedavi edilebilir.

Lazerle Karbon Peeling:

Cilt yüzeyine karbon kremi sürüldükten sonra Q anahtarlı lazer ile tüm yüz taranır. Derinin üst tabakasında oluşmuş kusurları azaltan, toparlayan ve deriyi canlandıran bir lazer uygulamasıdır. Karbon peeling ile cilt yenileme, renk ton farklılıkları, akne ve izleri, gözenek sıkılaştırma ve cilt parlaklığı sağlanır.

Alexandrite Lazer ile Epilasyon:

İleri teknoloji bir lazer epilasyon cihazı olan Alexandrite ile istenmeyen tüylerin köklerinin lazer ışığı ile yakılması ve yok edilmesi işlemidir. Uygulamaya dermatolog görüş ve kontrolü ile başlanır. Seans aralıkları genellikle 5-6 haftadır. Kişinin tüy yapısı, rengi, kalınlığı ve yoğunluğu ile uygulanan bölgeye göre değişmekle beraber 5-8 seans sonunda başarılı sonuçlar alınabilmektedir. İşlem sonrası güneş koruyucu kullanarak günlük aktivitelere hemen geri dönülebilir.

İğneli Epilasyon:

Cilde ince bir iğne batırılarak yapılan epilasyon uygulamasıdır. İşlem sırasında iğne tam tüy köküne batırılmalıdır. Daha sonra az seviyede elektrik enerjisi verilerek, tüy kökü parçalanır ve tüy yerinden çıkar

4-Cilt Bakımları

Medikal Cilt Bakımı:

Dermokozmetik ürünlerle yapılan medikal cilt bakımı; cildi biriken yağ, siyah nokta ve makyaj artıkları gibi cildin solgun görünmesine neden olan etkenlerden arındırarak, cilde tekrar canlılık kazandıran işlemlerden oluşur.

Peeling ve Mikrodermabrazyon Bakımı:

Leke tedavisi, ince kırışıklıkların giderilmesini, cilt renginin canlılık kazanmasını, iri gözeneklerin kapanmasını, cildin nem dengesinin sağlanmasını, sivilce ve sivilce izlerinin, siyah ve beyaz noktaların yok edilmesini, cildin daha parlak ve genç görünmesini sağlayan yöntemlerdir.

Lifting ve Anti-Aging Bakımı:

Rejenerasyon ihtiyacı olan, yorgun, güçsüz, elastikiyetini kaybetmiş ciltlere uygulanan bir anti-aging bakımıdır.

Akneli Cilt Bakımı:

Karma ve yağlı ciltlere, cilt kirliliklerinde, ayrıca akne sorunu olan ve özel bakım gerektiren ciltlere uygulanır. Cildin yağ ve nem oranını dengeler.

Anti-Aging Göz Bakımı:

Yorgun göz altlarını canlandırır, göz altlarındaki torbalanmayı ve çizgileri minimize eder.

Ergen Cilt Bakımı:

11-18 yaş arası gençlerde hormonel değişikliklere bağlı oluşan akne, sivilce ve siyah noktaların temizlenmesine ve cildin dezenfekte edilmesine yönelik uygulamadır.

5-Saç Ekimi

Saç Ekiminde FUE Tekniği:

PRP Destekli FUE tekniğiyle ağrısız ve dikişsiz, seyrelmiş ya da saçsız alanı yeniden saçlandırma işlemidir. İşlem sırasında ense, sakal, göğüs gibi donör alanlardan micropunchlarla tek tek elde edilen greftler, yönüne ve açısına uygun olarak yine tek tek açılan micro kanallara yerleştirilir. Kullanılan punchların ve kanal açılan aparatlarının çaplarının çok küçük olması istenilen doğal görüntüyü elde etmede yarar sağlar.

6-Bölgesel Zayıflama Uygulamaları

Lenf Drenaj:

Hastalık sonrası vücutta oluşan ödemlerde, selülitleri gidermede, zayıflama tedavilerinde, vücutta biriken toksinlerin atılmasında kullanılan yöntemdir.

Slim-Up:

Zayıflamış kaslar güçlendirilmesinde, gevşemiş ciltlerin sıkılaştırılmasında, dokularda birikmiş sıvıların tekrar genel dolaşıma kavuşturularak kişileri eski formlarına döndürmeye fayda sağlayan bir işlemdir.

Ozon Sauna:

Her seansta en az 400 kalori yaktıran bu işlem kan dolaşımını arttırarak cildin yenilenmesini ve sıkılaşmasını sağlar. Bakteri, virus ve mantarları öldürerek, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Power Max Kavitasyon:

Ultrasound sistemiyle uygulama yapan bir cihazdır. Derinin 2,5-3 cm altındaki yağ dokularını parçalarken, verilen ısı sayesinde yeni kolajen ve elastin üretilir. Böylelikle bölgesel incelme sağlar.

VellaShape II:

Uygulanan bölgede sıkılaşma ve toparlama sağlayan bir yöntemdir.

Body Sellülit II:

Selülit tedavisinde kullanılan pasif jimnastik ve elektro stimilasyon cihazıdır. Ciltteki portakal kabuğu görünümü azaltır.

7-SPA Vücut Bakımları ve Masajlar

İnceltici Yosun Bakımı:

THALGO marka yosun maske, selülit gidermede ve sıkılaştırmada oldukça etkili olan en eski doğal yöntemlerden biridir. Yosun sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar ve oksijen alımını kolaylaştırarak dolaşımı daha düzenli hale getirir. İçeriğindeki zengin vitamin ve mineraller sayesinde selülitli bölgedeki yağları çözülmesine ve cildin yenilenmesine yardımcı olur.

Deniz Tuzu Peeling:

THALGO marka deniz tuzu peeling, cildi ölü derilerden arındırarak selülit görünümünü azaltır ve derideki çatlakları önler.

Kahve Peeling:

Kahve, içeriğindeki uyarıcı maddeler sayesinde cildin sıkılaşmasını ve kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Bu sayede cildin toparlanmasına, selülit sorununun yok edilmesine yardımcı olur.

Bali Masajı:

Bu masaj sırasında belli noktalara baskı uygulanarak, tüm vücuda hükmedip gevşetmek amaçlanır.

Aromaterapi Masajı:

Bitki özlü yağlar kullanılarak yapılan rahatlatıcı ve dinlendirici özelliğe sahip bir masajdır.

Klasik İsveç Masajı:

Baskı uygulamadan genel dinlenme ve gevşemeye yönelik masaj türüdür.

Antiselülit Masajı:

Kan ve lenf dolaşımını harekete geçirir, selülit bakımında kullanır.

Refleksoloji:

Ayaklardaki belirli noktalara uygulanan bir masaj tekniğidir.

Shiatsu Masajı:

Vücuttaki bazı noktalara baskı uygulanarak yapılan bir masaj tekniğidir.

Spor Masajı:

Antrenmandan 1 gün önce veya sonrasında yapılan; kas zedelenmesi, lif kopmalarını gibi spor yaralanmalarını önleyen bir masaj tekniğidir.

Sırt Baş Boyun Masajı:

Yalnızca sırt baş ve boyun bölgesine uygulanan rahatlatıcı bir masajdır.

XL Masaj:

Tüm vücuda uygulanan; klasik masaj, sırt-baş-boyun masajı ve refleksoloji masajını kapsayan, rahatlamak amacıyla yapılan geniş kapsamlı masajdır.

Sıcak Taş Masajı:

Isıtılmış volkanik lav taşların masaj ile vücut üzerinde gezdirilmesi ve belli noktalarda bırakılmasıyla yapılan bu masajla vücut negatif enerjiden arınır, çakralar açılır, ruh ve beden enerjisi yenilenir.

Kese-Köpük Masajı:

Vücudun keseyle ölü derilerden arındırıldıktan sonra köpük masajıyla rahatlamasını sağlayan bir masajdır.

8-Termal Alanlar

Sauna:

Merkezimizde kuru sauna bulunmaktadır. Kuru saunalarda nem olmaz. Bu gerçek sauna kullanma yöntemidir. Amacı, terlenildiğinde havada nem olmadığı için terin vücudu hızlı bir şekilde terk ederek serinleme etkisi yaratmasıdır.

Buhar Odası (Fin Hamamı):

Hamam ve kese köpük terapisi öncesi veya spor sonrası kasları rahatlatmak için kullanılır.

Hamam:

Hamamın en önemli yararı cildin ölü derileri atarak yeni deriye kavuşmasını sağlamasıdır. Vücuttan ölü deri atıldığı zaman deri daha fazla oksijen aldığı için tazelenme fırsatını bulmaktadır.