G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi Videoları

Sağlığınıza Yatırım Yapın

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi

Günün Stresini Atmanın En İyi Yolu: Boks!

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi

G5 Masaj ve Soğuk Lipoliz Süreci

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi

Meme Estetiği

Uz.Dr.Hatice Gözde Muratoğlu

Meme estetiğinin ne olduğunu ve hangi durumlarda tercih edildiğini öğrenmek ister misiniz? Ameliyat süreci ve iyileşme dönemi hakkında detaylı bilgiler sunuyoruz.

Sağlık İçin Spor Yap, Hayatın Tadını Çıkar!

Miray Bardakçı

Omurga mobilitesi, omurga bölgesindeki eklemlerin hareketliliğini artırmak için yapılan egzersizlerdir. Bu egzersizler, omurga bölgesindeki kasları güçlendirir ve esnekliği artırarak birçok fayda sağlar. Bazı omurga mobilitesi faydaları şunlardır:

1️⃣Sırt ağrısını azaltır: Omurga mobilitesi egzersizleri, sırt kaslarını ve omurga eklemlerini güçlendirir. Bu da sırt ağrısını azaltır veya önler.

2️⃣Duruşu düzeltir: Omurga mobilitesi egzersizleri, duruş bozukluklarına neden olan kas dengesizliklerini giderir. Bu da daha iyi bir duruşa ve daha az sırt ağrısına neden olur.

3️⃣Yaralanma riskini azaltır: Omurga mobilitesi egzersizleri, omurga bölgesindeki kasları güçlendirir ve esnekliği artırarak yaralanma riskini azaltır.

4️⃣Esnekliği artırır: Omurga mobilitesi egzersizleri, omurga bölgesindeki kasların esnekliğini artırır. Bu da günlük aktiviteleri daha kolay hale getirir ve daha fazla hareket serbestliği sağlar.

5️⃣Sinir sistemini rahatlatır: Omurga mobilitesi egzersizleri, sinir sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Bu da stresi azaltır ve uyku kalitesini artırır.

"Yaşam kalitemi nasıl artırabilirim? Güne zinde nasıl başlayabilirim?"