G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi Videoları

Güven Tarihçe sitesinden
Mehmet.Gurbuz (mesaj | katkılar) tarafından oluşturulmuş 11.20, 12 Mayıs 2023 tarihli sürüm
Gezinti kısmına atla Arama kısmına atla

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi Videoları


Sağlık İçin Spor Yap, Hayatın Tadını Çıkar!

Omurga mobilitesi, omurga bölgesindeki eklemlerin hareketliliğini artırmak için yapılan egzersizlerdir. Bu egzersizler, omurga bölgesindeki kasları güçlendirir ve esnekliği artırarak birçok fayda sağlar. Bazı omurga mobilitesi faydaları şunlardır:

1️⃣Sırt ağrısını azaltır: Omurga mobilitesi egzersizleri, sırt kaslarını ve omurga eklemlerini güçlendirir. Bu da sırt ağrısını azaltır veya önler.

2️⃣Duruşu düzeltir: Omurga mobilitesi egzersizleri, duruş bozukluklarına neden olan kas dengesizliklerini giderir. Bu da daha iyi bir duruşa ve daha az sırt ağrısına neden olur.

3️⃣Yaralanma riskini azaltır: Omurga mobilitesi egzersizleri, omurga bölgesindeki kasları güçlendirir ve esnekliği artırarak yaralanma riskini azaltır.

4️⃣Esnekliği artırır: Omurga mobilitesi egzersizleri, omurga bölgesindeki kasların esnekliğini artırır. Bu da günlük aktiviteleri daha kolay hale getirir ve daha fazla hareket serbestliği sağlar.

5️⃣Sinir sistemini rahatlatır: Omurga mobilitesi egzersizleri, sinir sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Bu da stresi azaltır ve uyku kalitesini artırır.


"Yaşam kalitemi nasıl artırabilirim? Güne zinde nasıl başlayabilirim?"



Fizyoterapist Efecan Güneş, Spor Eğitmenleri Sedahan Tekin ve Kaan Güneri

Konuklar:G4 Sağlıklı Spor Merkezinden Fizyoterapist Efecan Güneş, Spor Eğitmenleri Sedahan Tekin ve Kaan Güneri

10 Mayıs 2022

10 Dakikada Sağlığı Koruyan Hareketler Canlı Yayın Videosu


Doğum Süreci ve Sonrasında Anne Adaylarını Bekleyenler


G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Estetik

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi- Estetik

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Cilt Bakımı


G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Yüz Bakımı


G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - 2019


G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Hareket Et Draft

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Hareket Et Draft

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Karın Egzersizi


G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (1)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (1)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (2)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (2)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (3)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (3)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (4)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (4)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (5)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (5)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (6)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Aletli Pilates (6)

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Fullbody Workout

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Fullbody Workout

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Sporcu Genç Paketi

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Sporcu Genç Paketi

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Yaza Hazırlık Paketi

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Yaza Hazırlık Paketi

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Hacettepe Beytepe Spor Kulübü Sporcu Performans Testleri

G4 Güven Sağlıklı Spor SPA Estetik Merkezi - Hacettepe Beytepe Spor Kulübü Sporcu Performans Testleri